КАК ИЗБЕЖАТЬ СТРЕССА В ПУТЕШЕСТВИИ

Отпуск должен приносить удовольствие и восстанавливать силы, после долгого рабочего периода, но этого может не произойти, если вы будете во время путешествия пребывать в стрессовом состоянии. Любое неожиданное событие может повлиять на ваше спокойствие и стать источником переживаний – от задержки рейса до регистрации на рейс. А когда дела идут не по плану, то насладиться отдыхом уже невозможно в полной мере.
Управление стрессом требует определенной подготовки и планирования. Если вы знаете, что и где может пойти по не ожидаемому сценарию, то сможете предупредить эти события и избежать лишних волнений.
Вот некоторые идеи, которые помогут сохранять спокойствие во время поездок.

Задержка или отмена рейса
Проблема: Особенно это неприятно, если вы делаете стыковочный рейс. Задержка или отмена рейса может испортить день или больше – все путешествие, если вы не готовы к этому.
Стратегия: Перед тем, как уйти из дома, обязательно внесите в список контактов телефон авиакомпании- перевозчика. Подключите интернет к мобильному телефону, чтобы в случае необходимости перебронировать полет или взглянуть на расписание полетов. Чтобы свести к минимуму риск задержек и отмен вообще, то рассмотрите вопрос о вылете самым первым рейсом в запланированное место – чем раньше по времени полет, тем меньше шансов на задержку.

Долгое время ожидания
Проблема: ничто не может быть скучнее, чем ждать объявления о посадке. Это становится сложнее, если с вами дети, которые быстро устают и начинают капризничать.
Стратегия: Возьмите с собою легкое чтение или dvd для вашего компьютера или что-то еще, что не заставит вас скучать в аэропорту. Опять же, специалисты советуют, летать самым ранним рейсом, когда время ожидания минимально. Это поможет избежать хлопот и стресса.

Потерянный или доставленный с опозданием багаж
Проблема: это не очень приятно, но авиакомпании иногда теряют или задерживают багаж. Особенно это неудобно, если вы прилетаете со всем в иной климат, который требует специальной одежды или когда у вас деловая встреча и вам необходимо выглядеть соответствующе.
Стратегия: вы должны быть готовы к такому повороту событий. Чтобы снизить риск волнений, положите нужную вещь в ручную кладь, тоже самое, касается необходимых лекарств и некоторых туалетных принадлежностей. Перед тем, как планировать ручную кладь, ознакомьтесь с правилами авиакомпании, как правило, на международных рейсах 3 унции – это предел по перевозу жидкостей.

Невежливые люди
Проблема: путешествие создает напряжение для всех его участников - для вас, других людей, для аэропортов и сотрудников авиакомпаний.
Стратегия: старайтесь быть приятными и вежливыми в общении и никогда не переносите свои негативные эмоции на сотрудников авиакомпаний. Это не их вина, что ваш рейс задерживается или отменяется, и с этим они ничего не могут сделать. Если вы хотите в стрессовой ситуации иметь союзника, в лице сотрудника авиакомпании, то будьте вежливым.

Дополнительные советы
Даже, если вам кажется, что вы смогли спланировать практически все, то, чтобы не сделать лишних поводов для беспокойства, постарайтесь быть внимательнее к следующим пунктам:

Будьте осторожны с алкоголем
Особенно если вы знаете, что алкоголь может сделать вас агрессивным. Употребление алкоголя может привести не только к опьянению, но и к тому, что авиакомпания может отказать вам в приеме на борт.

Звонок в аэропорт
Чтобы избежать трудностей, связанных с ожиданием, за несколько часов до рейса позвоните в авиакомпанию и осведомитесь о рейсе или проверьте его состояние он-лайн.

Планируйте тщательно полет
Если у вас стыковочный рейс, то бронируйте билеты по времени так, чтобы у вас было время на спокойный переход между рейсами.